Путешествие в новые страны – всегда яркий, незабываемый опыт. И лишь длительный перелет может немного его омрачить. Много часов в самолете – это очень утомительно, и в итоге первые пару дней долгожданного отпуска приходится тратить на то, чтобы просто прийти в себя.
В статье делимся чек-листом со списком полезных вещей, которые помогут облегчить длительный перелет.
1. Для сна
Даже на коротких рейсах многие любят подремать или поспать, поэтому для длительных перелетов это само собой разумеющееся занятие. И вот что стоит иметь при себе, чтобы сделать сон комфортнее.
- Надувная подушка. Она почти ничего не весит, компактно складывается. Какую именно выбрать – вопрос личных предпочтений. На маркетплейсах представлен огромный ассортимент надувных и классических вариантов.
- Беруши. Маленькие дети, кашляющие люди, большие компании и шумные семьи – соседи в самолете бывают разными, и зачастую поспать рядом с ними затруднительно. Беруши позволят с легкостью решить эту проблему.
- Плед. Можно взять с собой тонкий флисовый плед или широкий платок. Совет: не надейтесь на то, что вам точно предложат плед в самолете, нередко их дают только детям.
2. От сухости кожи
Воздух в самолете полностью обновляется каждые 2–3 минуты. Такое интенсивное кондиционирование позволяет качественно очищать его, но создает проблему: пониженная влажность воздуха, которая может провоцировать сухость кожи и дискомфорт¹ ².
В этом случае можно взять с собой что-то из следующего списка.
- Тканевая маска. Это SOS-средство, которое позволяет почувствовать себя лучше, снять ощущение сухости.
- Увлажняющий крем. Лучше выбирать легкие консистенции с гиалуроновой кислотой в составе. Помните, максимально допустимый объем тюбика – 100 мл.
- Термальная вода. Важно, чтобы она не содержала соли: при попадании на кожу они могут, наоборот, вытягивать из нее влагу.
Не забудьте: все эти средства наносятся на кожу без декоративной косметики.
3. От отеков ног
Длительное сидение и пребывание в самолете может неблагоприятно сказываться на состоянии вен: порой возникает тяжесть, отеки, усиливается сосудистый рисунок³.
Чтобы уменьшить влияние данного фактора, специалисты рекомендуют прогуливаться по салону (не менее 5 минут каждый час), разминать мышцы голеней руками, делать упражнения сидя (перекаты со ступни на пятку)³ ⁴.
Чтобы снизить дискомфорт, можно взять следующий набор предметов.
- Гамак для ног. Он крепится к спинке впередистоящего кресла и позволяет немного вытянуть ноги вперед, не опускать их строго вниз, как обычно в положении сидя.
- Сменная обувь. Хорошо подойдут «отельные» тапочки – в них комфортно, они легкие и не занимают много места в ручной клади.
- Массажный мячик. Он упростит самомассаж, позволит проработать мышцы более эффективно, чем просто пальцами.
4. Для детей
Если это длительный перелет с семьей, где есть малыши, ситуация усложняется: нужно заботиться не только о собственном комфорте, но и о том, чтобы детям было удобно и не скучно.
Что взять с собой?
- Игрушки. Важно, чтобы они не создавали шума, но могли надолго занять ребенка: конструкторы, доски для рисования, любые другие новые игрушки – в зависимости от возраста.
- Гаджеты и пауэрбанк. Мультики или развивающие игры в смартфоне/планшете – хороший способ занять ребенка на какое-то время. Особенно, если родители ограничивают детей во времени использования гаджетов.
- Книги и раскраски. Лучше выбирать варианты в мягкой обложке, которые меньше весят и занимают не так много места. Они должны быть новыми для ребенка.
5. Мини-аптечка: самое важное
Брать с собой все лекарства, которые есть дома, конечно, не нужно. Но кое-что все-таки стоит положить в ручную кладь.
- Обезболивающие. При длительном перелете и неудобной позе в кресле могут заболеть мышцы, суставы, особенно если есть хронические заболевания. Головная боль – еще один частый спутник перелетов.
- Средства от укачивания. Их нужно брать, даже если у вас раньше не было такой проблемы в машине или поезде, но на самолете вы летите впервые.
- Увлажняющие капли для глаз и спрей для носа. Как мы уже сказали, воздух в самолете сухой, и это может провоцировать сухость слизистых оболочек⁵.
- Леденцы. Из-за перепадов давления при взлете и посадке у многих закладывает уши. Выровнять его помогает частое сглатывание, с леденцами этот процесс пройдет намного приятнее⁶.
- Назальный спрей. Если у вас насморк, (особенно затяжной после ОРВИ) с густой слизью, которая тяжело отходит, в условиях сухого воздуха проблема может усугубиться – на этот случай нужно обязательно взять с собой средства от заложенности⁷.
Но важно понимать, что при сильном насморке, когда слизь густая и сложно отходит, одних только сосудосуживающих спреев может быть недостаточно. Дело в том, что они лишь снимают отек, но никак не влияют на свойства слизи⁸.
В этом случае, чтобы комплексно подойти к решению проблемы, потребуются дополнительные средства – муколитики⁹. Именно они разжижают густую слизь и способствуют облегчению ее выведения из пазух и носовых ходов. Обращайте внимание на комбинированные средства, содержащие муколитик и противоотечный компонент. Один из вариантов таких препаратов – Ринофлуимуцил®.
Ринофлуимуцил®: помощь при сильном насморке
Средство представляет собой спрей от насморка, содержащий два активных компонента:
- N-ацетилцистеин способен разжижать густой и вязкий носовой секрет, таким образом облегчая его выведение из пазух и носовых ходов;
- Туаминогептана сульфат может давать сосудосуживающий эффект, снимая отек и облегчая носовое дыхание¹⁰.
Препарат подходит для лечения острого, подострого, хронического, атрофического и вазомоторного ринита, а также синусита. Может использоваться взрослыми и детьми с 6 лет¹⁰.
Чтобы получить больше информации о препарате и его применении, а также узнать, где купить Ринофлуимуцил®, переходите на сайт.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.